Semaine Bien-Etre au bureau

Pilates Yoga Relaxation Massages Assis

"Le coaching « Bien-Etre » pendant les pauses déjeuners...
... une solution éfficace contre le stress et la fatigue en entreprise."

Cocktail d’Activités Ressourçantes pour relancer le Dynamisme et la Sérénité.

Détendez et redynamisez vos equipes en leur proposant des coaching « Bien-Etre » pendant les pauses déjeuners de la semaine, au sein de l'entreprise !

Une façon agréable de se ressourcer afin de partir reboosté pour l'apres-midi, les idées claires et dans la bonne humeur.

Certains optent pour une heure de coaching, de Pilates ou de yoga en petits groupes, d'autres pour un massage-minute pour décompresser; ou encore un cocktail a la carte pour tout essayer au cours de la semaine.

Détente et vitalité assurée !

Yoga :
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Pilates :
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Massages assis :
  • Ce massage est conçu pour enlever les tensions du dos, redynamiser l’organisme et retrouver les idées claires
  • Il dure entre 10 et 20 minutes
  • Il se pratique sur une chaise ergonomique
  • La personne massée est assise et habillée
Programme Bien-Etre :
 

Exemple n°1

Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
12h - 12h30 Relaxation Respiration 12h
Massages Assis
Toutes les 20 minutes
1 à 2 masseuses
17h
Relaxation Respiration
12h30 - 13h15 Yoga Pilates Yoga Pilates
13h15 - 14h Pilates Yoga Pilates Yoga
14h - 14h30 Respiration Relaxation Respiration Relaxation
Tarifs pour une semaine complète : entre 1500 et 1900 € (cours + massages, déplacement et matériel inclus)
 

Exemple n°2

Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
12h - 12h30 Relaxation Sophrologie 12h
Massages Assis
Toutes les 20 minutes
1 à 2 masseuses
17h
Relaxation Sophrologie
12h30 - 13h15 Yoga Gestion du stress Yoga Gestion du stress
13h15 - 14h Pilates Sophrologie Pilates Sophrologie
14h - 14h30 Respiration Gestion du stress Respiration Gestion du stress
  (en parallèle avec des massages)   (en parallèle avec des massages)
Tarifs pour une semaine complète : entre 1900 et 2500 € (cours + massages, déplacement et matériel inclus)
Ateliers bien-être sophrologie :

La sophrologie est une méthode de relaxation active qui permet une meilleure connaissance de soi, du corps et du mental.

Elle contribue à l’équilibre de la personne par des techniques et des méthodes telles que :

  • les exercices respiratoires 

  • les relaxations et méditations guidées

  • la psychologie positive et visualisation d’images ressources

  • des exercices de concentration


LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

Proposer la sophrologie à votre personnel, c’est leur donner la possibilité de :

  • Apprendre à mieux gérer leur stress et à apprivoiser leurs émotions

  • Libérer les tensions physiques et mentales

  • Renforcer capacités, motivation, disponibilité

  • Diminuer la fatigue, améliorer le sommeil

  • Mieux mobiliser les fonctions mentales : attention, concentration, raisonnement, mémorisation…

  • Retrouver, développer la confiance en soi

  • Améliorer les liens, la cohésion au sein d’une équipe

  • Gérer les situations délicates

  • Mieux appréhender et s’adapter aux changements

  • Se préparer efficacement et sereinement à un examen, un concours