Présentation du yoga

Harmonie Respiration Relaxation Méditation

"Le yoga est un mode de vie visant la bonne santé du corps et de l'esprit...
... tout en apportant un état spirituel positif, posé et concentré sur l'essentiel."

Bienfaits et buts :

Le yoga engendre une harmonie générale de l'être. Cette harmonie dépend de cinq besoins vitaux :

  • Exercices physiques appropriés
  • Bonne respiration
  • Relaxation
  • Alimentation saine
  • Pensée positive (et méditation)
Programme :
  • Les séances d'1H30 s'attachent plus particulièrement aux 3 premiers points.
  • Elles s'appuient sur les postures, le souffle et la concentration pour amener un bien-être corporel et mental.
Objectifs :

Les exercices de yoga visent en premier lieu à ce que la colonne vertébrale soit en bonne santé.
Celle-ci abrite le centre de notre système nerveux (moelle épinière).

Par conséquent, en maintenant par des exercices appropriés la souplesse et la force de la colonne vertébrale, on améliore la circulation générale de l'organisme, les nerfs reçoivent les éléments nutritifs et l'oxygène dont ils ont besoin, et le corps conserve sa vitalité.

  • Les postures stimulent aussi le massage des organes internes, qui, tonifiés, fonctionnent plus efficacement.
    Le yoga facilite donc la digestion, l'assimilation des nutriments et l'élimination des toxines.
  • Il régularise le système respiratoire en reliant le corps à sa batterie : le plexus solaire. Ceci libère l'énergie.
    La respiration améliore le métabolisme cellulaire, augmente l'oxygénation des cellules nerveuses et renforce la tonicité cardio-vasculaire.
  • La relaxation contribue à mieux gérer le stress et améliore la qualité du sommeil.

La pratique du yoga permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d'énergie, tout en apportant un état d'esprit positif, posé et centré sur l'essentiel.